Валюта $72.72 €85.23 Brent$78.07
01.08.21 / 07:12 Новости

Врач объяснила, как правильно рассчитывать норму воды

Фото: pexels.com

Фото: pexels.com

Диетолог развеяла главные заблуждения о питье воды.

Широко распространено убеждение о том, что при расчете нормы потребления нужно учитывать только чистую воду. Однако это не так, считается вся жидкость, которую человек выпил за день, в том числе чай, кофе, соки и бульон в супе, пояснила в интервью агентству «Прайм» врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Ульяна Румянцева.

А вот газированные и алкогольные напитки при подсчета не учитываются.

Что касается количества воды, то она рассчитывается индивидуально.

Например, взрослому  мужчину следует пить примерно 35 миллилитров воды на каждый килограмм своего веса, а женщине — 25-30 миллилитров.

Людям с лишним весом данный показатель рассчитывается на идеальный вес с учетом пола и возраста.

Румянцев опровергла миф о том, что употребление воды помогает сбросить лишние килограммы.