Валюта $70.91 €82.50 Brent$85.15
09.08.21 / 09:27 Новости

Диетолог из США назвала напиток для улучшения качества сна

Фото: pexels.com

Фото: pexels.com

Диетолог раскрыла неожиданные свойства вишневого сока.

Регулярное употребление вишневого сока поможет улучшить качество ночного сна. Дело в том, что этот напиток содержит мелатонин — гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования, сообщила диетолог из США Холли Кламер.

Специалисты провели исследование, в ходе которого участникам одной группы в течение недели давали вишневый сок, а участникам другой — плацебо. В результате через неделю у добровольцев из первой группы сон намного улучшился, сообщает Eat This, Not That!

Некоторые люди после употребления вишневого сока перед сном могут захотеть в туалет. В таком случае Кламер рекомендует добавить в рацион свежую вишню. Кроме мелатонина, в одной чашке вишни содержится 7% суточной нормы калия, что также поможет улучшить качество сна.