Названы продукты для здоровья кожи.

Употребление некоторых продуктов негативно отражается на состоянии кожи и вызывает воспаление в желудке, сообщила диетолог Паулина Ли.

В частности, речь идет о картофеле фри, жареной курице, выпечке и белом хлебе, сообщает Eat This, Not That!.

Специалист также добавила, что недостаток пробиотиков и избыток продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов тоже плохо влияют на внешность.

«Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие более сильную реакцию инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые при повышенном уровне могут способствовать появлению акне», — пояснила Паулина Ли.

По ее словам, улучшить состояние кожи помогут яблоки, спаржа, лосось, ягоды и овсянка.

Диетолог Рейчел Файн добавила, что нарушение графика приема пищи, периоды голода и переедания тоже негативно влияют на здоровье кожи. Кроме того, такое отношение к питанию повышает уровень стресса.