Врач-невролог Юлия Березкина рассказала о последствиях сидячего образа жизни и предоставила советы для сохранения здоровья.

Фото: pxhere pxhere.com

По словам врача, первым делом от сидячего образа жизни страдает опорно-двигательный аппарат. Это приводит к нарушению осанки, патологии суставов и слабости мышц. Также под негативное влияние попадают обменные процессы, которые в сочетании с неправильным питанием провоцируют ожирение, сахарный диабет и другие проблемы.

Для минимизации последствий Берёзкина рекомендует делать перерывы на 5-10 минут в течение каждого рабочего часа. За это время можно выполнить разминку, выпить стакан воды или просто походить, чтобы активизировать мышцы, передаёт Родной город.

Ранее сообщалось, что учёные обнаружили новые биомаркеры долголетия.