Употребление яиц должно зависеть от состояния здоровья человека, в противном случае они могут навредить здоровью, заявил диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Фото: pxhere.com

Яйца — питательный продукт, который может быть полезным для организма. Однако врач рекомендует ежедневное потребление яиц только тем, кто молод и активен физически. В таких случаях, эксперт советует употреблять одно-два яйца в день.

Куриные яйца содержат множество полезных веществ, включая белки, жиры и витамины A, D и группы B. Все они способствуют активности, иммунитету и общему самочувствию.

Однако, если у человека имеются проблемы со здоровьем, вроде лишнего веса или атеросклероза, употребление яиц следует ограничить.

Яйца являются калорийным продуктом, поэтому их необходимо употреблять осторожно, чтобы не усугубить проблему избыточного веса. Арзамасцев порекомендовал людям с лишним весом потреблять одно-два яйца два-три раза в неделю.

Такое же количество нутрициолог рекомендует не превышать и в случае атеросклероза. Употребление яиц при этой болезни приемлемо, но необходимо контролировать частоту их потребления. Важно также следить за уровнем холестерина, который поступает из других продуктов, таких как полуфабрикаты, колбаса и сосиски, передает Москва24.