Диетолог Елена Соломатина назвала самую полезную рыбу для пожилых людей – морской окунь.

Фото: pxhere.com

Выбор связан с большим содержанием йода, дефицит которого отмечается у многих людей в возрасте. В частности, йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Вместе с ним в окуне содержатся кальций и фосфор, необходимые для здоровья костей.

Кроме этого, морской окунь содержит кислоты омега-3, которые необходимы для профилактики атеросклероза, передаёт Москва 24.

Ранее диетолог рекомендовал есть холодноводную рыбу при стрессе.