В сезон простуды иммунитет не всегда способен бороться с подрывающими здоровье вирусами и бактериями. В этом ему мешают несколько факторов, рассказала врач-терапевт Дарья Мифтрахова.

Фото: © freepik.com

Эксперт в беседе с «Газета.Ru» объяснила, что к причинам подрыва иммунитета часто относятся стресс, нерациональное питание, снижение мышечной массы из-за отсутствия физической активности, вредные привычки и неконтролируемые хронические заболевания. Однако с ними важно справляться, чтобы не заболеть.

«Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, в том числе силовыми нагрузками, обеспечьте себе отдых и полноценный сон», — заявила Мифтрахова.

Она также рассказала, что вместо приема витамина С, можно просто насытить рацион белковыми продуктами. Кроме того, важно помнить о тепловом режиме, не допуская переохлаждения. Также следует уделять внимание уборке и проветриванию помещений.