Диетолог и специалист по спортивному питанию Дестини Муди перечислила привычки, которые способствуют набору веса.

Фото: pxhere.com

Так, стоит отметить, что в первую очередь диетолог рекомендует не отказываться от ужина, поскольку в противном случае в утренние часы человек будет испытывать сильный голод, который заставит его употребить в пищу гораздо больше обычного.

Также Дестини Муди уточнила, что не стоит заменять полноценные приемы пищи небольшими перекусами, в числе которых чипсы и крекеры. Такая еда является довольно высококалорийной и не приносит организму никакой пользы, сообщает «Царьград».

Кроме того, необходимо избавиться от привычки ужинать непосредственно перед сном, отказаться от работы в ночное время, грамотно организовать режим сна, отказаться от алкогольной продукции как от замены снотворного, не нагружать себя поздним вечером энергозатратными физическими упражнениями и не смотреть телевизор во время приемов пищи.