В интервью «АиФ» диетолог Алексей Кабанов выделил 4 принципа, способствующих эффективному снижению веса. По его мнению, любая диета – это временно, и после достижения результата человек чаще всего возвращается к привычному питанию.

Фото: freepik.com

Эксперт подчеркнул, что надо отказаться от сахара, так как он является основной причиной ожирения, диабета и проблем со здоровьем сердца, сократить потребления мяса и молочных продуктов, сохраняя при этом безопасную дозу насыщенных жиров и избегать употребления алкоголя. Отмечается, что эта вредная привычка связана с ожирением и проблемами со здоровьем.

Кабанов советует включить в рацион больше растительных продуктов, таких как овощи, фрукты, бобовые, которые являются отличными источниками растительных протеинов, антиоксидантов и клетчатки, необходимых для нормального функционирования мозга и сердечно-сосудистой системы.

Ранее АБН24 сообщало, что врач назвала способы снизить риск инфаркта миокарда.