На дворе ноябрь и многие начинают жаловаться на осеннюю депрессию.

Фото: freepik.com

Это явление связано сразу с несколькими факторами. Первый из них — изменение биоритмов, которое негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека, объяснил психолог Алексей Чернов в разговоре с АБН24.

Еще одна проблема связана со снижением уровня активности. Люди инстинктивно начинают беречь энергию, что впоследствии приводит к появлению чувства грусти. Однако отчаиваться не стоит. Себе можно помочь.

Чтобы побороть осеннюю депрессию, по словам врача, необходимо активно заниматься спортом, оградить себя от стресса и добавить в свой рацион продукты, богатые витаминами. Также можно переключить свое внимание на новое хобби.