Кефир очень полезно употреблять людям старше 50 лет, сообщила в интервью изданию RT диетолог Елена Соломатина.

Фото: pxhere.com

По ее словам, этот продукт помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта, что, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на работу других систем организма.

Если употреблять кефир ежедневно, что это позволит продлить активный образ жизни, отметила Соломатина.

Кефир является отличной заменой другим кисломолочным продуктам, так как он эффективно помогает полезным бактериям сопротивляться вредным патогенам, передает телеканал «360».

Кроме того, диетолог отметила, что кефир подходит для позднего перекуса, так как в нем содержится триптофан, который, в свою очередь, стимулирует выработку мелатонина, гормона сна. Вот почему кефир не только вкусный, но и полезный продукт для людей пожилого возраста.