Врач-психотерапевт Влада Титова разъяснила, как справиться с эмоциями после трагических событий, произошедших 22 марта в «Крокус Сити Холле». Об этом сообщается на сайте телеканала «Санкт-Петербург».

Фото: pxhere.com

По словам медика, у всех реакция на такие вещи бывает разной: кто-то впадает в оцепенение, кто-то начинает хаотично метаться, выбегает на улицу. Многое зависит от особенностей работы нервной системы конкретного человека.

Как пояснила Титова, прийти в себя в стрессовых ситуациях помогают простые дыхательные приёмы. При этом дышать необходимо максимально глубоко, животом. Если есть возможность лечь на твёрдую и ровную поверхность, левую руку положить на грудь, а правую — на живот, то будет идеально. При глубоком дыхании должна двигаться только брюшная стенка.

Врач отметила, что дыхание должно быть медленным и глубоким, через нос. Это самый безопасный тип дыхания, который не позволяет быстро перенасыщаться кислородом и углекислотой.