Врачи Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад заявили, что единственным надежным способом укрепления иммунитета является изменение образа жизни, а не прием добавок.

Фото: freepik

Специалисты отметили, что популярные методы вроде употребления большого количества витамина С не оказывают значимого влияния на иммунную систему. Вместо этого они порекомендовали сосредоточиться на базовых принципах здорового образа жизни. Ключевыми факторами являются поддержание нормального веса, сбалансированное питание с обилием фруктов и овощей, а также регулярные физические нагрузки, сообщило издание HuffPost.

Дополнительно Ахмад отметил важность вакцинации, которая позволяет организму эффективно противостоять конкретным инфекциям. Совокупность этих мер, по мнению врачей, формирует устойчивую основу для крепкого иммунитета.

Ранее АБН24 рассказывало, что диетолог Анастасия Благих назвала новое полезное свойство тыквы. По словам специалиста, ее регулярное употребление помогает снижать уровень «плохого» холестерина благодаря пектину и поддерживать здоровье сосудов за счет содержания цитруллина.