Ученые из Университета Турку в Финляндии обнаружили, что уменьшение времени сидения всего на 30 минут в день значительно улучшает способность организма использовать жиры и углеводы для получения энергии.

Фото: unsplash.com

Исследование, опубликованное в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, показало: даже короткая прогулка помогает восстановить метаболическую гибкость — умение организма быстро переключаться между источниками энергии.

В опыте приняли участие люди с малоподвижным образом жизни, у которых наблюдался повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Уже спустя полгода участники, сумевшие уменьшить время сидения хотя бы на 30 минут в день, продемонстрировали улучшение обмена веществ и повышение способности организма сжигать жир даже при незначительной физической активности.

Авторы отметили, что эффект наиболее заметен у людей с избыточным весом и низкой физической активностью. Ученые подчеркнули: даже небольшое сокращение сидения может стать простым и эффективным шагом к профилактике диабета и сердечных болезней.

Ранее АБН24 рассказывало, что воздействие пластика может негативно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы. Исследования показали, что содержащиеся в нем фенольные соединения способны нарушать нормальный ритм сердца и вызывать сбои в его работе. Особенно уязвимы к таким воздействиям пожилые люди и те, кто имеет генетическую предрасположенность к сердечным заболеваниям. У них повышается риск развития аритмии, сердечной недостаточности и других патологий, связанных с нарушением проводимости и сократительной функции миокарда.