Современный человек все чаще сталкивается не с резким, а с хроническим стрессом, который «тихо» разрушает организм изнутри. Врачи предупредили: это не просто усталость от жизни, а прямая дорога к серьезным болезням сердца, нервной системы и психики.

Фото: freepik.com

Стресс не всегда может проявляться паникой и адреналиновым всплеском в экстремальной ситуации. Гораздо опаснее так называемый хронический, или фоновый стресс. Он не заставляет «бежать или сражаться», а подтачивает организм изнутри каждый день — на работе, в пробке, в потоке новостей и бытовых забот.

Как объяснили врачи, именно постоянное напряжение, которое кажется привычным, в долгосрочной перспективе наносит наибольший ущерб. Дело в том, что организм все время остается в режиме «боевой готовности»: повышается уровень кортизола и адреналина, сердце работает с перегрузкой, сосуды теряют эластичность. Итог — повышенный риск инфаркта и инсульта даже у тех, кто ведет относительно здоровый образ жизни.

Но сердечно-сосудистая система — не единственная жертва. Постоянный стресс меняет состав желудочного сока и нарушает работу пищеварения, что может привести к язве желудка и другим гастроэнтерологическим проблемам. Надпочечники, отвечающие за выработку стрессовых гормонов, со временем истощаются, и человек начинает испытывать хроническую усталость и проблемы с иммунитетом.

Не меньше страдает и психика. Длительное напряжение способствует развитию тревожных расстройств, нарушению сна и памяти, снижению концентрации. По словам медиков, мозг буквально изнашивается, как мотор, работающий на максимальных оборотах.

Врачи рекомендовали не игнорировать тревожные сигналы: если есть постоянное чувство напряжения, усталости или раздражения — это не «характер» и не «так сейчас у всех». Это повод пересмотреть образ жизни, снизить уровень стресса, организовать отдых и при необходимости обратиться к врачу.