Врач общей практики Хелен Эван-Хоуэллс назвала две привычки, которые объединяют всех ее пациентов-долгожителей. По словам специалистки, именно это помогает сохранить здоровье и прожить долгую жизнь.

Фото: freepik.com

Во-первых, дело в физической активности. Регулярные упражнения положительно влияют не только на состояние организма, но и на психическое здоровье, а также снижают риск развития болезни Альцгеймера, передала слова Эван-Хоуэллс газета Daily Mirror.

Вторым важным фактором врач назвала профилактику вирусных и инфекционных заболеваний. Все долгожители, с которыми она сталкивалась, избегают контакта с больными родственниками и друзьями и часто моют руки. Кроме того, специалистка подчеркнула важность сбалансированного питания и соблюдения режима отдыха.

Ранее АБН24 рассказывало, что помогает сохранить мозг в тонусе после 80 лет. Ученые выделили два механизма сохранения мозговой активности.