Некоторые продукты помогают восстановить эмаль зубов после микроповреждений, заявил стоматолог Евгений Прокопенко.

Фото: pxhere.com

По его словам, молочные продукты — ключевой источник кальция и фосфора, которые укрепляют зубы и защищают от кариеса. Особенно полезны твердые сыры: они нейтрализуют кислоту в ротовой полости и создают щелочную среду.

Помимо молочных продуктов, важными источниками кальция и витаминов группы B, необходимых для здоровья десен, являются орехи и зеленые овощи. Для поддержания прочной зубной эмали также необходим белок, который содержится в рыбе, бобовых культурах и яйцах.

В беседе с Life стоматолог подчеркнул, что кальций плохо усваивается при дефиците витамина D, поэтому крайне важно получать этот витамин из пищи. Основными источниками витамина D считаются жирная рыба, яйца и орехи, что делает рацион особенно полезным для поддержания здоровья зубов и десен, а также для укрепления костной системы в целом.

Ранее АБН24 рассказывало, что ученые раскрыли удивительные полезные свойства молока для здоровья сердца и сосудов. В ходе исследования выяснилось, что люди, регулярно включавшие в рацион цельномолочные продукты имели на 24% более низкий риск кальцификации артерий по сравнению с теми, кто отдавал предпочтение обезжиренным вариантам.