Резкий контраст между ярким экраном телефона или ноутбука и темным помещением провоцирует перенапряжение глаз и может привести к ложной близорукости, предупредила ассистент кафедры офтальмологии Пироговского университета Ангелина Казанцева.

Фото: freepik.com

По словам специалиста, частая работа за компьютером или использование смартфона при ярком солнечном свете также создают серьезную нагрузку на зрительный аппарат. Зрачок вынужден постоянно адаптироваться к изменяющемуся уровню освещенности. Это вызывает хроническое утомление глаз.

Для снижения нагрузки специалист рекомендовала применять очки с фильтрами, блокирующими синий свет и электромагнитное излучение. Важно также следить за увлажнением глаз: постоянная работа за монитором снижает частоту моргания, а отопление и кондиционеры пересушивают слизистую. Это способствует развитию синдрома сухого глаза, сопровождающегося жжением, ощущением инородного тела и размытым зрением. Об этом Казанцева рассказала в беседе с «Лентой.ру».

Длительное воздействие ультрафиолета, особенно типа А, повышает риск катаракты и повреждений сетчатки. По словам эксперта, защитить глаза помогут качественные солнцезащитные очки с UV-фильтром, которые стоит использовать даже в пасмурную погоду.

Ранее АБН24 сообщало, что офтальмолог назвала главные правила сохранения зрения в цифровую эпоху. Ключевые рекомендации включают регулярные прогулки на свежем воздухе, соблюдение отдыха каждые 20 минут, ежегодные визиты к офтальмологу и использование правильно подобранных очков или линз.