Людям, страдающим бессонницей, рекомендовали включить в рацион тыкву и ее семена. Диетолог Хелен Джонстон объяснила, что эти продукты содержат вещества, способствующие выработке гормонов сна и расслаблению нервной системы.

Фото: pxhere.com

По словам специалиста, в мякоти тыквы содержится магний, который помогает снизить уровень стресса и способствует расслаблению. Особое внимание эксперт уделила семенам тыквы. Они богаты триптофаном — аминокислотой, из которой организм производит серотонин и мелатонин, регулирующие циклы сна и эмоциональное состояние. Магний в семечках дополняет действие триптофана, усиливая общий эффект, сообщила газета Daily Mail.

Несмотря на отсутствие научных доказательств, положительные наблюдения у пациентов подтверждают пользу продукта. Кроме того, тыква содержит важный для иммунитета цинк, поддерживающий здоровой щитовидную железу селен, и полезную для пищеварения клетчатку.

Ранее АБН24 рассказывало, что врач-терапевт Игорь Брянцев раскрыл рецепт напитка для силы и долголетия. Это смесь из имбиря, лимона, меда, ягод годжи или клюквы.