диеты

Организм здорового человека легко справляется с резкой сменой рациона — будь то выход из поста или обильный праздничный ужин, заверила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

Ученые Стэнфордского университета выявили, что диета с временным ограничением калорий, имитирующая голодание, способна значительно улучшить состояние пациентов с болезнью Крона. Это открытие может изменить подход к нефармакологическому лечению хронического воспалительного заболевания кишечника.

Преимущественно растительное питание связано со снижением риска развития рака молочной железы и колоректального рака, рассказала диетолог Нурия Дианова.

Яйца при ежедневном употреблении могут нанести вред здоровью из-за высокого содержания холестерина и жиров, предупредил преподаватель кафедры хирургии Государственного университета просвещения Александр Умнов.

Избыток соли в рационе повышает риск гипертонии, отеков и перегрузки сердечно-сосудистой системы, рассказала заведующая центром профилактики Видновской клинической больницы Зарема Тен.

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, чем заканчивается частое употребление майонеза для обмена веществ и сердечно-сосудистой системы.

Диетолог Оксана Михалева призвала россиян ограничить потребление красной икры на Новый год. По ее словам, даже такой полезный продукт может навредить при переедании, особенно из-за высокой калорийности, соли и холестерина.

Кардиолог Кунал Лал назвал запеченный лосось с овощами и нутом одним из лучших ужинов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярное употребление авокадо способствует снижению общего и «плохого» холестерина, выяснили ученые в ходе метаанализа клинических исследований.

Кетогенная диета способна улучшить мозговой кровоток и замедлить когнитивные нарушения у людей старше 50 лет, показало исследование с участием 11 добровольцев.

Диетолог Сахар Берджис назвала десять продуктов, способствующих снижению веса у людей старше 45–50 лет, в том числе во время сна. Она объяснила, что с возрастом метаболизм замедляется, из-за чего становится сложнее терять лишние килограммы.

Два продукта, которые стоит включить в рацион для долголетия, назвала эндокринолог Екатерина Янг. По ее словам, их регулярное употребление положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, обмен веществ и общее состояние организма.

Чрезмерное употребление минеральной воды может нанести серьезный вред здоровью, особенно при хронических заболеваниях. С таким предупреждением выступила врач-нефролог Светлана Ли.

Кардиолог Мария Чайковская признала средиземноморскую диету наиболее безопасной для сердца. Она рассказала, что такое питание построено на свежих овощах, фруктах, рыбе, морепродуктах, птице, бобовых, орехах и оливковом масле.

Компульсивное переедание все чаще диагностируют у людей с повышенной тревожностью и хроническим стрессом. Эксперты объяснили, что это серьезное расстройство пищевого поведения, а не проявление слабой воли.

Очищение организма возможно с помощью определенных продуктов, которые стимулируют выведение токсинов. Об этом рассказала и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.

Диетолог Никита Гурьянов назвал оптимальный состав блюда для поддержания здоровья мозга. По его словам, рацион должен включать полезные жиры, белки и сложные углеводы.

Поздние перекусы провоцируют набор лишнего веса из-за снижения чувствительности клеток к инсулину, предупредила кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Ольга Тарасова.

Диетолог Елена Соломатина предупредила, что употребление семян чиа в сухом виде без достаточного количества жидкости может привести к запорам и нарушениям работы кишечника. Эксперт напомнила, что несмотря на высокую питательную ценность продукта, его нужно правильно готовить и не превышать суточную норму.

Прием в пищу одного яблока в день способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и снижению риска развития диабета, рассказала диетолог Валерия Гуларт.