Попытки самостоятельно вправить вывих или «разрабатывать» ушибленный сустав через боль могут привести к разрыву связок или смещению костных отломков, предупредила невролог Екатерина Демьяновская.

Фото: pxhere.com

В беседе с РИАМО специалист объяснила, что даже при незначительной на первый взгляд травме важно воздержаться от любых манипуляций без медицинского контроля. Особенно опасно нагружать поврежденный сустав, если боль сохраняется дольше часа — это сигнал о возможном серьезном повреждении. Врач настоятельно рекомендовала в таких случаях немедленно обратиться за профессиональной помощью, чтобы избежать осложнений и ускорить восстановление.

Ранее в АБН24: врач-диетолог Людмила Денисенко посоветовала включать в зимний рацион определенные продукты для защиты и укрепления суставов. Она упомянула жирную рыбу, орехи, цитрусовые и зеленые овощи.