Диетологи выбрали самые полезные сладости.

Фото: pxhere.com

По их мнению, следует отдать предпочтение сухофруктам. Это натуральные продукты, которые сохранили многие полезные свойства. На каждые 100 г сухофруктов приходится 7–9 г клетчатки, эффективно уменьшающей усвоение сахара и калорий. Кроме того, она обладает эффектом насыщения и помогает контролировать аппетит.

Также в сухофруктах содержится большое количество витаминов В и С. В них присутствуют полезные микроэлементы, например, магний и кальций. Вместе с тем в сухофруктах слишком много сахара, что угрожает организму избытком калорий. Поэтому есть их стоит не более 50 г в день, сообщил портал «Pro город».

Ранее АБН24 рассказывало, насколько полезно сало при правильном употреблении.