Чтобы защититься от деменции, важно заранее начать процесс профилактики.

Фото: stock.adobe.com

Исследователи из Оксфорда пришли к выводу, что рацион, богатый рыбой, овощами и бобовыми в период между 48 и 70 годами, способствует поддержанию здорового веса и уменьшает вероятность развития деменции в преклонном возрасте. Об этом свидетельствую результаты исследования, опубликованного в журнале JAMA Network Open.

У людей, которые часто питались рыбой, оливковым маслом, овощами, фруктами и бобовыми, наблюдался более высокий уровень когнитивных функций. Подобная диета способствовала улучшению взаимодействия между левым гиппокампом, играющим важную роль в обработке и запоминании информации, и затылочной областью мозга, ответственной за обработку зрительных образов.

Наиболее значимый положительный эффект от здорового питания проявляется, когда его начинают практиковать в возрасте от 48 до 70 лет. При этом важно полностью отказаться от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, которые ускоряют процесс старения мозга.