Избавиться от постоянного переедания поможет простой и быстрый лайфхак, рассказала эндокринолог Мария Калошина.

Фото: freepik.com

Включение ванили в рацион способно ввести организм в заблуждение и уменьшить тягу к еде. Благодаря эфирным маслам ваниль помогает обуздать чрезмерный аппетит, объяснила врач в разговоре с РИА Новости.

Определенные компоненты, извлекаемые из специй, способны положительно влиять на пищеварительные процессы, улучшая усвоение пищи и укрепляя иммунную систему. Например, корица способствует снижению устойчивости к инсулину, что, в свою очередь, способствует ощущению сытости после еды.

Для поддержания оптимального веса необходимо употреблять достаточное количество овощей, фруктов и ягод – не менее 400 гр каждый день. Они являются источниками витаминов, минералов, пищевых волокон и биофлавоноидов, которые замедляют процессы окисления в клетках.