Рекомендации желающим выглядеть моложе своих лет озвучил нейробиолог Мэтью Уокер. Одним из главных инструментов борьбы со старением эксперт назвал качественный сон.

Фото: freepik.com

По словам Уокера, кожные покровы не восстановятся должным образом, если будет отсутствовать полноценный сон. Ложиться спать нужно не позже 23:00, сообщил информационный портал «МедПульс». В противном случае кожа начнет тускнеть и становиться сухой.

Вечером следует прекратить пользоваться ноутбуками и смартфонами. Для синих оттенков освещения характерно подавление выработки гормона сна мелатонина. Организм с трудом восстанавливает клетки, подытожил Уокер.

Ранее АБН24 информировало о том, что препятствует глубокому сну. О раздражающих факторах рассказал россиянам сомнолог Михаил Полуэктов.