Есть продукты, которые крайне нежелательно включать в утренний рацион. Об этом предупредил спортивный врач Александр Олмос.

Фото: freepik.com

Начать день предпочтительнее с цельного фрукта, а не сока, полученного из него. Даже свежевыжатый сок вызывает резкий подъем уровня сахара в крови. Волокна, присутствующие в цельных фруктах, обеспечивают более медленное и равномерное высвобождение природных сахаров.

Кроме того, плохим выбором для завтрака станет белый хлеб и сладкие зерновые хлопья. Их негативное воздействие проявляется в том, что спустя короткое время после употребления, человек испытывает упадок сил и вновь ощущает потребность в еде. В утренний кофе также не рекомендуется добавлять сахар и другие вредные добавки.

Ранее АБН24 рассказывало, сколько можно хранить заваренный чай. Продукт считается скоропортящимся.