Продолжительное воздействие света в течение дня способно нарушить естественные биоритмы организма, провоцируя расстройства сна, предупредил клинический психолог Артем Тараянц.

Фото: freepik.com

Особенно уязвимы к этому люди, обладающие повышенной тревожностью. Сохранение привычки засыпать поздно даже после уменьшения продолжительности светового дня также может негативно отразиться на качестве сна.

У некоторых людей увеличение периода дневного света вызывает подавленность, ощущение усталости, замедленную реакцию и снижение когнитивных функций. В подобных ситуациях рекомендуется ношение головных уборов и поддержание водного баланса организма, отметил врач в разговоре с Life.

Он призвал внимательно относиться к своему самочувствию и поддерживать стабильное психоэмоциональное состояние в период продолжительного светового дня. Регулярный режим сна, физические упражнения и умеренность во всем помогут избежать нежелательных последствий и в полной мере насладиться летом.

Ранее стало известно, кто чаще остальных становится жертвой солнечных ударов. В условиях высоких температур кровь начинает сгущаться, что увеличивает вероятность развития инфаркта миокарда или инсульта.