Жительница Лондона Эллисон Хафф-Ричи сумела самостоятельно избавиться от 29 кг, которые набрала после травмы спины во время беременности в 2022 году.

Фото: freepik.com

После рождения ребенка боли не проходили, и женщина начала заедать неприятные ощущения нездоровой пищей и запивать алкоголем. В интервью Daily Mail она рассказала, что, устав от избыточного веса, приняла решение изменить свою жизнь.

Первым шагом стал отказ от сладкого и фастфуда – она перестала покупать вредные продукты домой и заказывать еду на дом. Взамен Хафф-Ричи включила в свой рацион яйца, фрукты и овощи. Кроме того, отказалась от алкоголя, который, по ее словам, провоцировал переедание и негативно сказывался на качестве сна. Параллельно женщина занялась решением проблемы со спиной. Инфракрасная терапия помогла ей значительно облегчить боль, что дало возможность посещать спортзал и больше двигаться. Ходьбу она считает одним из самых действенных методов похудения.

«Сейчас я в лучшей форме за всю свою взрослую жизнь, я чувствую себя лучше, чем когда-либо», — призналась британка.

Тем, кто стремится сбросить вес, она рекомендовала внедрять полезные привычки не сразу, а поэтапно.

«Не стоит делать слишком много за один раз: вы рискуете выгореть», — посоветовала Эллисон Хафф-Ричи.

Ранее АБН24 сообщало, что среди женщин набирает обороты новая тенденция. Они используют ChatGPT в целях снижения веса. Растет число блогеров и обычных пользователей, которые рассказывают о своих успехах в похудении, достигнутых с помощью искусственного интеллекта.