По мнению сомнолога Ситы Шах, быстрое засыпание сразу после того, как человек ложится в постель, не является нормой.

Фото: pxhere.com

В идеале для засыпания требуется от 10 до 20 минут. Если времени требуется больше, это может быть признаком развития бессонницы. Однако быстрое засыпание, как только голова касается подушки, также не является нормой, предупредила врач в разговоре с Metro.

Людям, которые мгновенно засыпают, следует обратить на это внимание, так как это может указывать на хронический недосып, чрезмерную загруженность и истощение. Незначительные отклонения от нормы в обе стороны обычно успешно корректируются самостоятельно. Для этого необходимо отрегулировать режим дня и научиться справляться со стрессовыми ситуациями.

Ранее ученые рассказали, чем опасны бессонница и снотворные. Оказалось, что у пожилых людей, страдающих от проблем со сном и употребляющих специальные препараты, риск инвалидности намного выше.