Некоторые продукты питания способны усугублять тревожные состояния. По словам диетолога Антонио Виголо, людям с повышенной нервозностью стоит исключить из рациона картофель фри, бургеры и другие блюда фастфуда. Опасность представляют также напитки с высоким содержанием кофеина и шоколад, стимулирующий нервную систему.

Фото: unsplash.com / Mustafa Bashari

Эксперт отметил, что вредные жиры и добавленный сахар могут негативно влиять на работу кишечника и подавлять выработку гормонов, отвечающих за стабильное психическое состояние, сообщил NSC Total. Сбалансированное питание помогает снизить уровень стресса и поддерживать эмоциональное равновесие.

Ранее АБН24 рассказывало, что некоторые повседневные привычки незаметно подрывают здоровье. Одной из них является многозадачность: постоянное переключение между делами перегружает мозг, снижает эффективность работы и может забирать до 40% продуктивного времени. В долгосрочной перспективе такая привычка негативно влияет на память, затрудняет концентрацию и повышает уровень стресса.