Сохранить хорошую фигуру с годами помогут умеренные физические нагрузки и правильно составленный рацион, отметила эндокринолог Зухра Павлова.

Фото: freepik.com © KamranAydinov

Позитивное влияние на организм, связанное с активным образом жизни, может компенсировать возрастные изменения в функционировании некоторых клеток. Особенно полезны упражнения, направленные на развитие выносливости, рассказала врач в беседе с «Комсомольской правдой».

Необходимо ограничить употребление продуктов, богатых простыми углеводами, таких как сладкие десерты, газированные напитки и изделия из белой муки. Рекомендуется увеличить долю овощей и продуктов, содержащих белок, в ежедневном меню.

Ранее АБН24 перечислило продукты, укрепляющие иммунитет. Они позволяют бороться с ОРВИ и гриппом.