Кардиолог Иван Ефремкин рассказал, какие привычки помогают сохранить здоровье сосудов, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлить активную жизнь в пожилом возрасте.

Фото: stock.adobe.com

По словам врача, курение и даже эпизодическое использование вейпов существенно повреждает сосуды, повышает давление и провоцирует тромбообразование. Полный отказ от этих привычек станет ключем к снижению рисков здоровья.

Также регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение и работу сердца. Кардионагрузки помогают снизить уровень холестерина, а силовые упражнения дополнительно снижают артериальное давление.

Кардиолог в беседе с «Лентой.ру» отметил важность контроля стресса, качества сна и воспалений в полости рта. Регулярное измерение давления, проверка липидного профиля и следование нормам по весу помогают поддерживать здоровье сосудов. Избыточный висцеральный жир вокруг внутренних органов усиливает воспалительные процессы и повышает риск атеросклероза и диабета.