Бесконтрольное употребление протеиновых порошков способно вызвать серьезные проблемы со здоровьем, предупредила нутрициолог Ольга Яблокова.

Фото: freepik.com

Этот вид добавок рекомендуется применять атлетам и людям, систематически занимающимся тренировками с отягощениями. Однако существуют определенные ограничения к применению протеина, о которых важно помнить.

Протеин противопоказан людям с серьезными патологиями почек и печени, а также тем, у кого выявлена непереносимость ингредиентов, входящих в состав смесей. При злоупотреблении протеиновыми комплексами вероятны дисфункции пищеварительной системы, проявляющиеся в виде метеоризма, диареи или запора, объяснила врач.

Основной массе населения прием протеина не обязателен, так как белок лучше получать из естественных источников. Рекомендуется насыщать свой рацион за счет мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, яиц и бобовых.

Ранее врач рассказала, как побороть алкогольную интоксикацию. Первым делом нужно вывести токсины из организма.