Дефицит времени снижает уровень повседневной доброжелательности, но осознанность помогает сохранить приветливость даже в спешке, показало исследование SWPS и Варшавского университета с участием 722 человек.

Фото: pxhere

Польские психологи выяснили, что ощущение нехватки времени делает людей менее любезными в бытовых ситуациях — при отказе в просьбе или общении с незнакомцами. Участники экспериментов, находившиеся в состоянии цейтнота, получали более низкие оценки обходительности от собеседников. При этом люди сами признавали: постоянная суета мешала проявлять простую доброту. Однако у тех, кто обладает высоким уровнем осознанности, влияние спешки на поведение почти не проявлялось, сообщил журнал Journal of Community & Applied Social Psychology.

По словам экспертов, способность концентрироваться на настоящем моменте компенсирует стресс от дефицита времени. Они рекомендуют развивать внимательность к текущему опыту, включая дыхательные практики и короткие паузы в течение дня, а также пересматривать режим дня, добавляя резервное время между задачами. Организациям советуют учитывать эффект дедлайнов на коммуникацию в коллективе и поощрять навыки осознанного взаимодействия.

Ранее АБН24 рассказывало, что психолог назвала признаки имитации работы сотрудниками. Среди них показная занятость, избегание встреч и постоянные жалобы на перегрузку при отсутствии реальных результатов.