Возраст мозга не всегда совпадает с паспортным: образ жизни способен как ускорить его старение, так и «омолодить» его на годы. К такому выводу пришли ученые из Университета Флориды.

Фото: unsplash.com

В исследовании приняли участие 128 человек среднего и пожилого возраста, многие из которых страдали хронической мышечно-скелетной болью. С помощью МРТ специалисты оценили «возраст мозга» участников и сопоставили его с их хронологическим возрастом.

Результаты, опубликованные в журнале Brain Communications, показали: стрессовые факторы вроде постоянной боли, низкого дохода и плохого образования заметно ускоряют старение мозга. Напротив, у тех, кто поддерживал здоровый вес, практиковал здоровый сон, контролировал стресс, отказывался от вредных привычек и сохранял активные социальные связи, мозг оказался в среднем на восемь лет моложе и старел медленнее.

Ученые уверены, что забота о себе помогает не только уменьшить боль, но и укрепить мозг, защищая его от преждевременного старения даже у здоровых людей.

Ранее АБН24 рассказывало, что ученые назвали простой способ снизить стресс на 68% перед сном. По словам специалистов, на ночной отдых благоприятно влияют вечерние ритуалы.