Геронтолог Валерий Новоселов объяснил, как замедлить процессы старения и дожить до 90 лет.

Фото: freepik.com © stockking

По его словам, ключевую роль играет гипокситерапия — методика, при которой человек периодически дышит воздухом с пониженным содержанием кислорода. Организм воспринимает это как стресс и запускает компенсаторные механизмы, укрепляя сосудистую систему и повышая общий тонус. Об этом специалист рассказал в беседе с изданием «Аргументы и факты». Процедура проводится циклически: пять минут дыхания обедненной смесью, затем столько же времени отдыха. Общий сеанс длится час.

Также врач подчеркнул важность физической активности, сбалансированного рациона и контроля гормонального фона. Особое внимание он уделил гормонозаместительной терапии, которая помогает компенсировать естественный дефицит половых гормонов у пожилых людей. Это положительно сказывается на самочувствии и продолжительности жизни.

Ранее АБН24 рассказывало, что главный врач Института долголетия Инна Решетова сообщила о росте средней продолжительности жизни в России. Сегодня она составляет 73–74 года, а к 2035 году, по прогнозам, достигнет 81 года.