Упавшее артериальное давление вполне реально нормализовать самостоятельно, без использования медикаментозных средств, отметил кардиолог Иван Ефремкин.

Фото: unsplash.com

При резком падении давления необходимо незамедлительно принять горизонтальное положение, обеспечив ногам расположение выше уровня сердца. Рекомендуется медленно, небольшими глотками выпить 200–300 мл прохладной воды с добавлением незначительного количества соли, добавил врач в беседе с «Лентой.ру».

В качестве альтернативного способа увеличения давления можно использовать дыхательное упражнение «4–6». Оно заключается в медленном вдохе, рассчитанном на четыре счета, и последующем выдохе, длящемся шесть счетов. При этом следует избегать советов из интернета, предлагающих поднять давление с помощью алкогольных напитков, энергетиков, чрезмерных доз кофеина или контрастного душа.

Ранее врач назвал необычные способы прожить до 90 лет. Например, продлить жизнь поможет гипокситерапия.