Ученые из Университета Гриффита установили, что поддержание температуры около 24 градусов по Цельсию в спальне помогает пожилым людям снижать стресс во время сна.

Фото: ru.freepik.com

Эксперимент проводился исследователями летом и включал мониторинг физиологических показателей участников с помощью фитнес-браслетов и датчиков температуры в помещениях. Анализ выявил, что при комнатной температуре около 24 градусов сердечный ритм оставался стабильным, а активность механизмов терморегуляции, таких как усиленный приток крови к коже, была минимальной. Это способствует более глубокому восстановлению организма и снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, сообщил журнал BMC Medicine.

Исследователи объяснили, что перегрев во сне запускает стрессовые реакции, мешая полноценному отдыху. Хотя универсальные нормы пока не разработаны, важность комфортного микроклимата для ночного сна признана ключевой для поддержания здоровья в пожилом возрасте.

Ранее в АБН24: гастроэнтеролог объяснила, что спазмы в животе, диарея или запор при стрессе возникают из-за выброса гормонов кортизола и адреналина. Они нарушают моторику кишечника и снижают иммунитет.