Вода — это простой, но часто недооцениваемый ресурс для поддержания здоровья, заявила врач-терапевт Ольга Блинкова.

Фото: freepik.com

Достаточное потребление жидкости помогает стабилизировать уровень сахара в крови, оптимизирует работу почек и поддерживает правильный гидробаланс. Напротив, даже легкое обезвоживание приводит к росту концентрации глюкозы. Почкам становится труднее выводить продукты обмена веществ, что мгновенно сказывается на общем тонусе, объяснила врач в беседе с aif.ru.

Также вода критически важна для эмоционального равновесия и контроля веса. Регулярное питье подавляет выработку гормонов стресса, таких как кортизол и вазопрессин, помогая организму сохранять спокойствие. Кроме того, стакан воды эффективно притупляет чувство голода, предотвращая переедание и помогая в управлении весом.

Ранее россиянам назвали простое средство, которое поможет побороть бессонницу и успокоить нервы. Оно справляется лучше снотворных препаратов.