Чрезмерное потребление некоторых повседневных продуктов может незаметно вредить здоровью, предупредила врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева.

Фото: pxhere.com

Основным источником скрытой опасности являются сахар и кондитерские изделия. Их регулярное употребление провоцирует резкие колебания уровня инсулина, способствует развитию хронического воспаления и приводит к накоплению жира в печени.

Также следует упомянуть мясные полуфабрикаты, такие как колбасные изделия и ветчина. Содержащиеся в них нитриты и консерванты могут повреждать слизистую оболочку кишечника, увеличивая риск развития онкологических заболеваний, объяснила врач в беседе с aif.ru.

Маргарин и промышленная выпечка тоже представляют ощутимую угрозу для здоровья. Они насыщены трансжирами, которые негативно влияют на состояние кровеносных сосудов и нарушают обмен веществ. Даже пакетированные соки, несмотря на их внешнюю полезность, содержат большое количество сахара при отсутствии клетчатки. Это повышает риск развития жировой дистрофии печени.

Не стоит забывать и о вреде алкоголя. Его употребление вызывает системное воспаление, повреждает печень и значительно увеличивает вероятность онкологических заболеваний. Для снижения негативного влияния продуктов и напитков важно соблюдать умеренность в их потреблении.

Ранее кардиолог назвала продукты, эффективно защищающие сердце. Они снижают уровень холестерина.