Проблемы со сном далеко не всегда вызваны исключительно неправильным образом жизни. Затруднения с засыпанием могут указывать на наличие определенных заболеваний или иных скрытых проблем со здоровьем, предупредила невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева.

Фото: freepik/senivpetro

Длительная бессонница нередко становится следствием снижения функции щитовидной железы или хронических болевых ощущений. Иногда нарушения сна связаны и с психическими расстройствами, включая тревожные состояния или депрессию, отметила Царева в беседе с RT.

Первым шагом в борьбе с бессонницей является восстановление так называемой гигиены сна и выработка четкого ежедневного режима. Эти меры создают прочную основу, способную значительно улучшить ситуацию, а в некоторых случаях оказываются вполне достаточными для нормализации сна.

Ранее в России начал набирать популярность сонный туризм. Тренд вызван общей усталостью граждан.