Освежающий кофе со льдом пьется особенно легко, но эта прохладная легкость может таить в себе серьезную опасность. Главный риск — незаметное превышение рекомендованной суточной дозы кофеина.

Фото: freepik.com

В отличие от горячего напитка, холодный кофе употребляется быстрее и в больших объемах. Это создает иллюзию умеренного потребления, тогда как человек может легко получить дозу кофеина, значительно превышающую безопасную норму в 400 мг в сутки для взрослого. Об этом заявил кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Карпенко в беседе с агентством «Москва».

Регулярное злоупотребление кофеином чревато неприятными последствиями. Возрастает вероятность учащенного сердцебиения, перебоев в работе сердца, повышения давления, а также тревожности, раздражительности и головных болей. Нарушения сна и дрожь в руках также становятся частыми спутниками. Опасность усугубляется тем, что в некоторых напитках, вроде литра американо, может содержаться до 600 мг кофеина, который попадает в организм почти мгновенно.

Кроме того, большие объемы кофе, особенно выпитые натощак, могут спровоцировать изжогу, усилить симптомы рефлюксной болезни и вызвать чувство тяжести в желудке.

Ранее в АБН24: диетолог Ольга Редина отметила, что в жару важно поддерживать водный баланс в организме. Также нужно осознанно выбирать напитки, которые утоляют жажду.