Экзаменационный период превращается в серьезное испытание не только для психики, но и для физического состояния подростков. Невролог Галина Чудинская отметила, что головные боли в это время спровоцированы сочетанием эмоционального напряжения, хронического недосыпа и нерегулярного питания.

Фото: pxhere.com

Как пояснила доктор в беседе с «Лентой.ру», мозг и мышцы, работающие в режиме постоянной перегрузки, неизбежно реагируют спазмами сосудов — это и становится источником болевых ощущений.

Dлительное использование гаджетов усугубляет ситуацию. Статичная поза с наклоном головы вперед создает избыточную нагрузку на шейно-воротниковую зону и ухудшает кровоток. Попытки «взбодриться» при помощи кофе или энергетиков лишь замыкают круг: кофеин временно повышает тонус, но усиливает тревожность, провоцирует обезвоживание и нарушает сон.

В итоге подросток оказывается в ловушке: чем больше стимуляторов, тем выше риск интенсивных головных болей. Для нормализации состояния важно вернуть режим сна, обеспечить полноценное питание и исключить бесконтрольное использование цифровых устройств.

Ранее в АБН24: как объяснила невролог Галина Чудинская, изучение иностранного языка помогает поддерживать когнитивное здоровье — и это один из наиболее доступных методов. Причина в нейропластичности мозга: подобно мышцам, которые растут от нагрузок, он перестраивается и развивается в ответ на новую интеллектуальную стимуляцию.