Диетолог рассказал, из какой пищи витамин D усваивается лучше всего.

Широко распространено убеждение о том, что витамины содержатся только в овощами. Однако это не так, сообщил диетолог Алексей Ковальков. Видео об этом опубликовано на YouTube-канале врача.

Специалист пояснил, что в мясе содержится весь необходимый комплекс витаминов.

Например, в мясе коров, которые летом пасутся на солнце, есть витамин D. Причем содержится в такой форме, которая лучше всего усваивается организмом, добавил эксперт.

Более того, именно мясо, а не овощи, один из основных источников витаминов. Также мясо богато железом и микроэлементами, пояснил Ковальков.

Специалист также обратился к вегетарианцам, призвав их хотя бы иногда есть мясо.