В журнале Nutrients появился материал о шести лучших орехов для похудения. Среди них присутствуют бразильский орех, фундук, миндаль, фисташки и другие.

Фото: pxhere.com

Как отмечается в материале, орехи выступают отличным средством для похудения благодаря большому количеству клетчатки и белка, что в них содержится. Они помогают дольше оставаться сытыми и блокируют накопление жира в организме. Лучше всего для похудения подходят грецкие, миндаль, арахис, фисташки, кешью и фундук.

К примеру, миндаль положительно влияет на диастолическое кровяное давление, а фисташки увеличивают концентрацию антиоксидантов в организме. Арахис способствует снижению аппетита, а грецкие орехи обладают как антиоксидантами, так и жирными кислотами, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

Кешью выступает наиболее диетическим видом орехов, а 28 граммов этого продукта восполняет суточную норму магния. Вместе с этим положительное влияние оказывает и фундук. Он уменьшает окислительный стресс и воспаление, передаёт news.ru.

Ранее гастроэнтеролог Алисова назвала ТОП-4 продукта для здоровья кишечника.