Диетолог из Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Министерства здравоохранения Российской Федерации Анастасия Анохина заявила, что зимой человеку не хватает нескольких витаминов для поддержания иммунитета.

Фото: Baltphoto

По ее словам, зимой важно употреблять витамины А, С, В и D. Об этом она рассказала aif.ru.

Она пояснила, что для этого необходимо изменить рацион питания. Важно употреблять цитрусовые продукты, рыбу, грибы, крупы. Чтобы восполнить витамин А, необходимо есть яйца, хурму, тыкву.

Чаще всего в организме не хватает витамина D из-за отсутствия солнечного света. Поэтому необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

Ранее «АБН24» сообщал, что врач заявил, что майонез негативно влияет на работу внутренних органов. Из-за частого употребления соуса организм начинает быстрее стареть. Также майонез развивает воспалительные процессы, из-за которых появляются болезни.