Доктор медицинских наук Евгений Ачкасов рассказал, сколько человеку требуется физической активности в неделю.

Фото: pixabay.com

По его словам, необходимо найти три часа в неделю, чтобы оставаться бодрым. При этом он не настаивает на обязательных посещениях тренажерного зала. Для сохранения здоровья может быть достаточно пеших прогулок на свежем воздухе.

Рассчитывать уровень активности стоит не из средних рекомендаций, а подбирая нагрузки под себя индивидуально, рассказал врач Общественной службе новостей.

Ранее АБН24 называло подходящее время для занятий спортом. Оно зависит от конкретных целей тренировок.