Когда человек находится в состоянии сильного стресса, мозг требует быстрых углеводов.

Фото: freepik.com

Это его способ помочь организму при помощи всплеска глюкозы, объяснила диетолог Полина Журавлева. Правда, эффект от мучного и сладкого кратковременный. Уже через полчаса вернется упадок сил и тревожность.

Действительно Восстановить нервную систему и напитать энергией могут орехи. Они богаты магнием, который успешно успокаивает нервы. Также помочь могут бананы. Все благодаря содержащемуся в них серотонину — гормону счастья, сообщило издание ОСН.

Если уровень стресса достиг своего предела, побороть его сможет овощной или куриный суп. Теплая еда ускоряет выработку эндорфинов. Они в свою очередь быстро успокаивают и позволяют прийти в форму.