Многие считают, что яблоки это одни из самых полезных фруктов, которые не несут за собой никакого вреда. Но это далеко не так.

Фото: pxhere.com

Они действительно богаты антиоксидантами, которые борются с воспалением и снижают риски развития хронических заболеваний. Также употребление яблок укрепляет сердце и улучшает состояние сосудов. Однако, не стоит забывать о нюансах.

Эти фрукты имеют в составе большое количество фруктозы. переизбыток ее в организме приводит к проблемам с пищеварением и повышению сахара в крови. Яблоки чаще других продуктов обрабатываются пестицидами. В результате вредные вещества проникают в кровь.

Чтобы не навредить своему здоровью, достаточно соблюдать умеренность, отметила нутрициолог Жанна Тиханычева в разговоре со «Страстями». Взрослому человеку достаточно съедать в день 1–2 яблока. Тем, кто страдает от сахарного диабета, рекомендуется ограничиться одним фруктом.