Избыток кофеина, соли, сахара и газированных напитков способствует выведению кальция из организма и ослаблению костей, рассказала эндокринолог Ирина Зятикова.

Фото: freepik.com

По словам эксперта, такие продукты создают в организме кислую среду, которую он стремится нейтрализовать за счет собственных ресурсов — в том числе кальция из костной ткани. Особенно уязвимы люди после 30 лет, когда естественный прирост минеральной плотности костей уже завершен, а процессы ее потери постепенно усиливаются. Об этом врач рассказала в беседе с «Газетой.Ру». Специалист рекомендовала ограничить потребление перечисленных продуктов и уделять больше внимания питанию, богатому кальцием и витамином D.

Ранее АБН24 рассказывало, что гастроэнтеролог назвала идеальное время для последней чашки кофе. Это важно для людей с замедленным метаболизмом: беременных, пожилых и принимающих гормональные препараты.